以前瞑想については詳しく解説したのでコチラの記事を参考にしてくださいね。

リンクを見ない人もいると思うので
いちおう、主な効果について抜粋しておきます。

瞑想をすると意志力や集中力に ...

近年SNSが与えるメンタルへの影響が問題になっています。というのも、ネットとストレスには強い相関関係があり、要領よく使わないとメンタルを病むということがわかっています。

とはいえ、今更手放せなくなっていますよね？

以前、深呼吸がストレス解消の効果があることを紹介しましたが
（以前書いた記事はこちら→意外と知られていない最強の呼吸法3選！）
実際に深呼吸を日常に取り入れることって意外と難しいんです。

まず、呼吸って意識 ...

みなさんは、ストレス対策ってしていますか？

現代社会でストレス対策をせずに生きていくということは
丸腰で戦場を歩いているようなものです。

現代で感じることのあるストレスは目に見えづらいものが多いです。 ...

みなさんは、昼寝ってするでしょうか？

日本ではやっと最近になって昼寝を推奨する企業が出てきましたが、まだまだ定着していないことが現状です。

数々の研究で昼寝をした方が生産性が上がり
メンタルが強くなるこ ...

「なんだかやる気が出ない」

「このところ鬱々とした気分が取れない」

「前はできていたことが全然できない」

それは燃え尽き症候群の予兆かもしれません。

今の日本人はハッキリ言って働き過ぎで ...

みなさんは、普段どのくらいの時間
呼吸に意識を向けているでしょうか？

実を言うと呼吸に意識を向けられている人って
ほとんどいません。

なぜかというと、
呼吸って意識しなくてもできますよね ...

みなさんは、休日をどのように過ごしているでしょうか？

ハイキングに出かけるなどアウトドア派ですか？
それとも家でのんびりとテレビ鑑賞でしょうか？

実は休日の過ごし方ひとつでメンタルに
大きな影響 ...

「ねぇ、ちょっと聞いて」

みなさんは、一日にどのくらいパートナーから
呼びかけられるでしょうか？

「0」ということはないですよね？
（喧嘩真っ最中なら別ですが笑）

実を言うと、この「 ...

今の彼氏、彼女、はたまた夫や妻との関係を長続きさせたいですか？

大抵の場合は
せっかく一緒になったんだから
長続きさせたいと思いますよね。

というわけで、
今回は、長続きしたいカップルの ...