数ある瞑想法の中で歩行瞑想が一番良いんじゃね?って話
以前瞑想については詳しく解説したのでコチラの記事を参考にしてくださいね。
リンクを見ない人もいると思うので
いちおう、主な効果について抜粋しておきます。
瞑想をすると意志力や集中力に ...
SNSの中でInstagramが最もメンタルに悪影響を及ぼす理由と病まない使い方
近年SNSが与えるメンタルへの影響が問題になっています。というのも、ネットとストレスには強い相関関係があり、要領よく使わないとメンタルを病むということがわかっています。
とはいえ、今更手放せなくなっていますよね?
一石二鳥どころじゃないストレスに効果的な『深呼吸』の方法
以前、深呼吸がストレス解消の効果があることを紹介しましたが
(以前書いた記事はこちら→意外と知られていない最強の呼吸法3選!)
実際に深呼吸を日常に取り入れることって意外と難しいんです。
まず、呼吸って意識 ...
フォーグッドシングスを応用したストレス対策
みなさんは、ストレス対策ってしていますか?
現代社会でストレス対策をせずに生きていくということは
丸腰で戦場を歩いているようなものです。
現代で感じることのあるストレスは目に見えづらいものが多いです。 ...
やらないと損!昼寝の知られざる効果!
みなさんは、昼寝ってするでしょうか?
日本ではやっと最近になって昼寝を推奨する企業が出てきましたが、まだまだ定着していないことが現状です。
数々の研究で昼寝をした方が生産性が上がり
メンタルが強くなるこ ...
燃え尽き症候群にならないためにはどうすればいいの?
「なんだかやる気が出ない」
「このところ鬱々とした気分が取れない」
「前はできていたことが全然できない」
それは燃え尽き症候群の予兆かもしれません。
今の日本人はハッキリ言って働き過ぎで ...
意外と知られていない最強の呼吸法3選!
みなさんは、普段どのくらいの時間
呼吸に意識を向けているでしょうか?
実を言うと呼吸に意識を向けられている人って
ほとんどいません。
なぜかというと、
呼吸って意識しなくてもできますよね ...
メンタルが安定する「休日の過ごし方」はこちら
みなさんは、休日をどのように過ごしているでしょうか?
ハイキングに出かけるなどアウトドア派ですか?
それとも家でのんびりとテレビ鑑賞でしょうか?
実は休日の過ごし方ひとつでメンタルに
大きな影響 ...
「呼びかけ」にどう応じるかでカップルが長続きするかが分かる!?
「ねぇ、ちょっと聞いて」
みなさんは、一日にどのくらいパートナーから
呼びかけられるでしょうか?
「0」ということはないですよね?
(喧嘩真っ最中なら別ですが笑)
実を言うと、この「 ...
カップルが長続きするための5:1の魔法の比率とは!?
今の彼氏、彼女、はたまた夫や妻との関係を長続きさせたいですか?
大抵の場合は
せっかく一緒になったんだから
長続きさせたいと思いますよね。
というわけで、
今回は、長続きしたいカップルの ...