カテゴリ, メンタル, 心理学

そもそも瞑想とは?

以前瞑想については詳しく解説したのでコチラの記事を参考にしてくださいね。

リンクを見ない人もいると思うので
いちおう、主な効果について抜粋しておきます。

瞑想をすると意志力や集中力に ...

カテゴリ, メンタル, 心理学

近年SNSが与えるメンタルへの影響が問題になっています。というのも、ネットとストレスには強い相関関係があり、要領よく使わないとメンタルを病むということがわかっています。

とはいえ、今更手放せなくなっていますよね?

カテゴリ, メンタル, 心理学

以前、深呼吸がストレス解消の効果があることを紹介しましたが
(以前書いた記事はこちら→意外と知られていない最強の呼吸法3選!)
実際に深呼吸を日常に取り入れることって意外と難しいんです。

まず、呼吸って意識 ...

カテゴリ, メンタル, 心理学

みなさんは、ストレス対策ってしていますか?

現代社会でストレス対策をせずに生きていくということは
丸腰で戦場を歩いているようなものです。

現代で感じることのあるストレスは目に見えづらいものが多いです。 ...

カテゴリ, メンタル, 心理学

みなさんは、昼寝ってするでしょうか?

日本ではやっと最近になって昼寝を推奨する企業が出てきましたが、まだまだ定着していないことが現状です。

数々の研究で昼寝をした方が生産性が上がり
メンタルが強くなるこ ...

カテゴリ, メンタル, 心理学

「なんだかやる気が出ない」

「このところ鬱々とした気分が取れない」

「前はできていたことが全然できない」

それは燃え尽き症候群の予兆かもしれません。

今の日本人はハッキリ言って働き過ぎで ...

カテゴリ, メンタル, 心理学

みなさんは、普段どのくらいの時間
呼吸に意識を向けているでしょうか?

実を言うと呼吸に意識を向けられている人って
ほとんどいません。

なぜかというと、
呼吸って意識しなくてもできますよね ...

カテゴリ, メンタル, 心理学

みなさんは、休日をどのように過ごしているでしょうか?

ハイキングに出かけるなどアウトドア派ですか?
それとも家でのんびりとテレビ鑑賞でしょうか?

実は休日の過ごし方ひとつでメンタルに
大きな影響 ...

カテゴリ, メンタル, 心理学

「最近瞑想が流行ってるみたいだけど、なんだか難しそう」

「本当にあんなので効くの?」

僕自身、瞑想は宗教っぽいし
敬遠していました。

しかし、実際にやってみると
かなりメンタルが強く ...

メンタル, 心理学

「後悔しない方法ってあるの?」

時折そういった質問を受けることがあります。

みなさんは、後悔ってしたことありますか?
後悔のない人生を送ってみたいものですが
実際のところは、たくさん後悔してきた ...